Что такое эмоции и что можно сделать, чтобы не дать себе в них утонуть? И надо ли?

змоции зто естественная реакция на внешнее воздействие. нельзя давать себе глубоко уходить в змоции , но и не надо их убирать совсем

как изменить окружающую реальность

измените своё представление о ней

Здравствуйте.
Я занимаюсь йогой и медитацией.
У меня возникает много того, что трудно объяснить словами, и это не простой вопрос. Я хочу найти настоящего духовного учителя, который мне сможет помочь. Что мне делать?

Когда созреете до настоящего ученика , придет настоящий учитель. Чао!